「高尿酸血症」が続くといろいろな病気の原因に
痛みが治まったからと言ってそのままでいるといずれまた発作を繰り返しますが、それだけではなく、様々な病気のもとになります。
尿酸は血液中を流れて腎臓や膀胱を通り尿として排出されるため腎臓や尿路で結晶化したものが結石となり腎臓病や尿路結石を引き起こします。また、尿酸が血管を傷つけることにより血管がもろくなり、心筋梗塞や脳卒中を起こしやすい体になってしまうのです。
食事に気を付けるのも大事だけど
尿酸は「プリン体」を分解するときに燃えカスのような形で体内で生産される物質です。プリン体は細胞の核を構成する成分で、体の新陳代謝によって作られます。通常であれば体内で生産されるプリン体は食事等で摂取する分と合わせたうちの80％を占めます。食事から入ってくるプリン体は20％程度、意外と少ないのです。この20％を制限してさらに少なくすることももちろん大切です。レバーや魚卵などプリン体が多く含まれている食品を避ける。ビールをプリン体カットのものにするなどです。
アルコール自体が痛風によくない
そして、アルコールは気を付けなければいけません。プリン体カットのビール系飲料やプリン体が含まれない焼酎や少ないウィスキーなどにするのは有効ですが、アルコールそのものにプリン体を発生させ尿酸値を上げてしまう性質があるため、いくら低プリン体のものにしても全くゼロというわけにはいかないのです。
肥満や尿酸値が高い人は食事に注意が必要
肥満や尿酸値が高い人は現在の通常の生活で尿酸値が高い状態になっているため、尿酸をためておける量に余裕がないわけですから、さらに尿酸を増やさないように食事にも注意する必要があります。出来れば外部から取り入れるプリン体は少ないほうが良いわけで、普段から意識することで少しでもリスクを回避するということです。
無理な食事制限は続かない
プリン体は体内で80％作られてしまうので、20％のために必死に食事制限やアルコール制限をするのは辛いことですし、続かないでしょう。実際私も酒量を減らし、プリン体の多いビール系飲料を控えて焼酎にするなど制限をして薬を服用するのをやめた時期がありました。それはそれで健康的でよかったのですが、やはり半年、1年とたつうちに徐々に元に戻ってしまい、尿酸値が高くなってしまったため薬を再開した経験があります。
私の場合は「お酒」がかなり影響してしまっていますが、お酒を飲まない人でも食生活でプリン体を減らすのは至難の業です。そのため、最近では「食事や運動は頑張る。でもそれだけではなく薬を上手に使いながら継続する」ことが勧められます。
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